Stressmanagement

In der psychologischen Beratung wie auch in der Berufsberatung und im Jobcoaching ist das Thema Stress sehr oft mit anderen Problemen eng verknüpft. Im Laufe der Beratung werden Stressbewältigungsstrategien bei Bedarf individuell erarbeitet. 

Darüber hinaus biete ich Ihnen im Rahmen des Stressmanagements Unterstützung und Begleitung

• wenn Sie sich gestresst fühlen und nicht wissen warum
• wenn Sie sich gestresst fühlen und Sie wissen genau warum und es verändern wollen
• wenn Sie unter Mental Load leiden, wobei mit Mental Load die meist unsichtbare Belastung gemeint ist, die durch das Organisieren von Aufgaben in den Bereichen Familie und Beziehung entsteht.
• wenn Sie die Klopfakupressur als Entspannungsmethode zur Selbsthilfe erlernen wollen
• wenn Sie Resilienz mit Somatic Experiencing aufbauen wollen
• wenn Sie Ihre Resilienz mit Klopfakupressur stärken wollen.
• wenn Sie Stressreduktion vorbeugend als Gesundheitsvorsorge nutzen wollen

Ich schaffe Ihnen den Raum, um zu reflektieren, was den Stress auslöst und was Sie bereits intuitiv unternommen haben, um Stress zu reduzieren. Wir überprüfen welche alltäglichen Dinge im Außen veränderbar sind, um stressige Situationen neu zu gestalten.

Aber auch der Blick nach innen ist notwendig, um unbewusste negative Glaubenssätze, die Stress erzeugen, ans Licht zu bringen und sie zu transformieren. Gemeinsam erarbeiten wir neue gute Gewohnheiten, die sie in Ihre Kraft bringen.

Stressmanagement mit Klopfakupressur, Embodiment und Somatic Experiencing

Da Stress im Grunde ein biologisches Überlebensprogramm ist, biete ich zur Senkung der Stressbelastung und zum Aufbau Ihrer Widerstandskraft vor allem körperorientierte Methoden an, die individuell an Ihre Bedürfnisse angepasst werden. Sie lernen dabei, wie Sie Ihr Nervensystem regulieren und welche Strategien Sie anwenden können, um sich wirklich zu entspannen und zu erholen. Sie wissen, was Sie brauchen, ich helfe Ihnen dabei, zu spüren, was Sie stärkt und resilient macht.